合気道 養神館 の 稽古 Специальные виды занятий на тренировках Айкидо Ёсинкан.
Любое боевое искусство (как и различные стили боевых искусств) имеет набор тактических (стратегических) приёмов для успешного проведения боя. Тактика ведения боя и набор этих приёмов обусловлен различными факторами, накладывающими отпечаток на каждый конкретный стиль на протяжении его развития. Одни стили ставят задачи наработки быстрых ударных техник рук или высоких ударов ногами, как, например, в тхэквондо (изначально ориентированному на противостояние конным воинам). Другие в большей степени направленны на развитие бросковых техник и дальнейшую работу в партере (на татами), ярким примером этого является дзюдо. Третьи же сфокусированы на работе с традиционным оружием и против него, как кэндо или кэндзюцу. Чтобы расширить понимание начинающих свои занятия айкидо в том, чему же конкретно мы учимся на тренировках Ёсинкан, давайте рассмотрим ряд видов занятий, которые мы используем для развития навыков айкидо.
1. 合気 体操 - Aiki Taiso - Айки Тайсо. Конечно же всё начинается с разминки. В её задачи входит согреть мышцы и придать суставам крайние положения, чтобы во время дальнейших упражнений эти положения не оказались для практикующих айкидо неожиданными. Во время разминки желательно не только разработать суставы рук и ног, но и осуществить ряд упражнений на позвоночник.
2. 受身 - Ukemi - Укеми. Во время отработки бросковых техник нам приходится много падать. В силу этого одна из основополагающих практик на наших тренировках - именно укеми - умение комфортным образом упасть, без риска для своего (чужого) здоровья. Укэми в Ёсинкан Айкидо (или страховка, как руссифицировалось это понятие) главным образом делятся на передние и задние.
3. 基本動作 - Kihon Dosa - Кихон Доса. Базовые передвижения, их всего четыре. Они были продуманны так, что все техники Tachi Waza состоят по сути из их комбинаций. Таким образом для освоившего Kihon Dosa человека передвижения при исполнении Tachi Waza не должны составлять никакого труда. Именно Кихон Доса стоит в основе методики обучения Ёсинкан Айкидо.
4. 終末動作 - Shumatsu Dosa - Шумацу Доса. Передвижения в конце тренировки. Два вида этих упражнений представляют собой ката техник Tachi Waza: Katate Mochi Shihonage (1) и Katate Mochi Shihonage (2), и по своей сути являются, своего рода, динамической медитацией Айкидо Ёсинкан, помимо всего прочего развивающей устойчивость стоек и перемещений.
5. 基本 技 - Kihon Waza - Кихон Вадза. Базовые техники в отличие от "свободных" техник не подразумевают импровизации во время отработки. Это направленно на культивацию мышечной памяти практикующего Kihon Waza.
6. 立ち 技 - Tachi Waza - Тачи Вадза. "Техники в положении стоя". Точный перевод не вполне отражает этот вид работы. Помимо того, что оба партнёра находятся в положении стоя технику необходимо выполнять пошагово, проверяя каждое промежуточное положение. По своей сути подобная работа является фактически анализом техник айкидо.
7. 座り 技 - Suwari Waza - Сувари Вадза. "Техники в положении сидя" изначально в Айкидзюцу Дайто Рю имели прикладное значение, ведь во время любой церимонии участники сидели на коленях в традиционной для Японии позе. Таким образом, в положении на коленях самураям приходилось защищаться, возможно, немногим реже, чем в положении стоя. Эти техники практически дублируют все техники Tachi Waza с одной лишь разницей - оба партнёра находятся в положении сидя. Практика техник Suwari Waza имеет много нюансов в передвижениях на коленях и, помимо всего прочего, помогает взглянуть уже продвинутому айкидоке на хорошо знакомые техники Ёсинкан Айкидо с новым пониманием.
8. 半身半立ち技 - Hanmi Handachi Waza - Ханми Хандачи Вадза. По своей сути, это тоже техники, выполняемые пошагово, с той лишь разницей, что ситэ находится в положении сидя, а укэ атакует стоя. Базовые техники Kihon Waza в этом случае ограничены нейтрализациями Shihonage поскольку в Suwari Waza они весьма травмоопасны для уке.
9. 後技 - Ushiro Waza - Уширо Вадза. Техники Ёсинкан Айкидо в "положении сзади" тоже выполняются в пошаговом режиме. Укэ в этом виде работы атакует сзади. Этот вид работы направлен на то, чтобы осуществить технику по сути не видя объект своего воздействия, контроля.
10. 応用技 - Oyo Waza - Ойо Вадза. Более высокий уровень воспроизведения техник айкидо подразумевает слитные движения без остоновок (чаще бросковые варианты техник). Непосредственная подготовка к более сложному виду работы - Jiuwaza. Здесь, в отличие от Tachi Waza - пошигового воспроизведения техник, мы выполняем те же самые техники не разделяя их на фазы: выведения из равновесия, предброскового положения и самого броска. Все эти фазы должны плавно переходить одна в другую. Подобная тренировка в Ёсинкан Айкидо подразумевает уже некий уровень партнёров.
11. 自由技 - Jiuwaza - Дзювадза. "Свободные техники" - это упражнение в котором укэ осуществляет одну или различные виды атак по предварительной договоренности. Ситэ, в свою очередь, нейтрализует их при помощи разных бросков, реже - удержаний. Этот вид работы можно разделить на атаки спереди и сзади, осуществляемые ударами и захватами, а также атаки с оружием. Ещё более сложная работа Айкидо Ёсинкан.
12. 多数捕り - Tasu Dori - Тасу Дори. "Множественные атаки" - эта работа заключается в том, что несколько уке атакуют сите различными видами атак. В экзаменационную программу второго дана и выше входит работа с двумя - тремя уке, атакующими боккеном, танто и Shomen Uchi. Помимо термина Taso Dori применяются термины Futari Dori и Sannin Dori (cоответственно - двое атакующих и трое атакующих). Часто на показательных выступлениях мастера Ёсинкан Айкидо демонстрируют Taso Dori с четырьмя-шестью уке, атакующими различными видами атак, включая оружие.
13. 武器技 - Buki Waza - Буки Вадза. Тренировки с оружием помимо базовых движений (субури, ката), включают в себя два раздела: работа с оружием против вооружённого партнёра и нейтрализация атак с оружием не вооружённым ситэ. Традиционным оружием айкидо являются: дзё, бокэн и танто (подробнее в разделе "словар" - Jo, Bokken, Tanto), хотя в некоторых додзё практикуется работа с другими видами оружия.
14. 当て身技 - Atemi Waza - Атэми Вадза. Тренировка в нанесении различного рода ударов. Несмотря на то, что во многих современных стилях и школах айкидо этот вид тренировки либо избегают совсем, либо касаются, мягкоговоря вскользь, на занятиях в додзё Дасэйкан мы уделяем этому достаточное количество времяни, помня слова Годзо Сиоды: "Реальный поединок - это 70 процентов атэми ..."
15. 返し技 - Kaeshi-waza - Каэси вадза - Вид тренировки в котором практикуются уходы от воздействий айкидо, своего рода, айкидо против айкидо. Как правило, подобная работа проходит среди уже опытных айкидок. Типичным примером является осуществление третьего контроля против второго или броска котэгаэси против сихонагэ.
16. 変化技 - Henka-waza - Хенка вадза - дословно - трансформированная техника - подобный вид тренировки проводится так же с занимающимися, достигшими высокого уровня мастерства. Суть такого рода занятий в том, что уке заведомо зная предстоящую технику, осуществляет уход от неё, противодействуя ситэ определённым образом. В этом случае ситэ нарабатывает переход на другую технику, более актуальную в данном случае. Рассмотрим вариант - ситэ осуществляет первый контроль, укэ вступает в конфронтацию и сопротивляется проламыванию - ситэ переходит на бросок удэгарамэ.
